Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru? Apakah Anda menyimpannya? Jika Anda gagal pada resolusi itu setiap tahun seperti kebanyakan dari kita, mungkin inilah saatnya untuk menggunakan beberapa teknologi. Untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda, unduh aplikasi pelacak kebiasaan ke ponsel Anda.
Orang mengatakan Jerry Seinfeld ingin menulis setidaknya satu lelucon setiap hari. Dia menutup kalender dinding besar dan membuat X merah besar di atas tanggal setiap kali dia menulis materi. Saat dia melakukan ini, dia menyadari bahwa dia mendapatkan kepuasan besar hanya dari membuat tanda setiap hari. Dari acara ini kami belajar kunci penting untuk membangun kebiasaan – “Jangan Putus Rantai.”
Kalender dinding besar mungkin cocok untuk Jerry Seinfeld, tetapi saya sangat ragu Anda ingin membawanya ke mana-mana. Bagaimana dengan pendekatan teknologi yang lebih modern? Coba aplikasi pelacak kebiasaan.
Aplikasi pelacak kebiasaan mendorong kebiasaan positif karena Anda dapat memeriksa kebiasaan baik yang Anda selesaikan setiap hari. Anda juga dapat menggunakannya untuk menghilangkan kebiasaan buruk dengan menandai hari atau waktu Anda TIDAK melakukan hal-hal itu.
Karena banyak aplikasi pelacak kebiasaan juga memiliki tujuan lain, saya mempersempit bidang ke aplikasi yang dirancang untuk fokus terutama pada membangun kebiasaan dan tidak banyak lagi. Lima aplikasi Android diuji: Loop, Goal Tracker and Habit List, Habit Hub, Habit Bull, dan Habitica.
Terkait: 10 Kebiasaan Buruk Teknologi yang Harus Anda Hentikan di Tahun 2020
1. Lingkaran
Lingkaran adalah aplikasi minimalis dan benar-benar gratis yang menggunakan tanda centang untuk menunjukkan hari-hari Anda menyelesaikan kebiasaan tersebut. Seperti pelacak kebiasaan lainnya, Loop memberi Anda grafik untuk menunjukkan kemajuan Anda. Kalender menunjukkan sejarah Anda dan membantu Anda memperbaiki kelemahan seperti kesulitan pada hari tertentu dalam seminggu.
Namun, Loop melakukan sesuatu yang unik dengan menciptakan "skor kebiasaan". Skor ini menunjukkan kekuatan kebiasaan Anda. Program menghitung dari waktu ke waktu, jadi melewatkan beberapa hari di sana-sini tidak akan sepenuhnya merusak skor Anda.
2. Pelacak Sasaran dan Daftar Kebiasaan
Ala Jerry Seinfeld, aplikasinya Pelacak Sasaran dan Daftar Kebiasaan menggunakan kalender. Ketuk tanggal sekali, dan centang biru menunjukkan keberhasilan. Ketuk lagi, dan X merah muncul yang berarti Anda tidak menyelesaikan tugas hari itu.
Kalender bertindak sebagai riwayat kebiasaan sepanjang bulan. Ini menunjukkan hari-hari Anda menyelesaikan, tetapi tidak menawarkan apa pun seperti yang ditawarkan skor kebiasaan Loop. Seperti Loop, Pelacak Sasaran & Daftar Kebiasaan gratis. Pembaruan aplikasi ini ke penyimpanan lokal serta ke Google Play. Fitur ini, yang tidak dimiliki Loop, menjamin Anda tidak akan kehilangan data bahkan jika Anda mendapatkan telepon baru.
3. Pusat Kebiasaan
Pusat Kebiasaan menggunakan rantai kebiasaan visual. Jika Anda melewatkan satu hari, rantai putus dan Anda harus memulai dari awal untuk mencapai jumlah target dua puluh satu hari berturut-turut. Aplikasi ini memberi Anda opsi yang tidak dimiliki orang lain: melewatkan satu hari tanpa penalti. Misalnya, jika Anda sakit, Anda dapat melewatkan tugas, dan itu tidak akan merugikan Anda.
Aplikasi ini menunjukkan kemajuan Anda menggunakan kalender dan grafik beruntun. Kalender membantu Anda melihat pola kesuksesan, dan dua grafik lainnya menunjukkan pertumbuhan Anda dan "kekuatan kebiasaan" Anda saat ini yang mirip dengan skor kebiasaan di Loop.
Dengan Habit Hub Anda dapat mengkategorikan kebiasaan. Jadi jika Anda hanya ingin melihat tugas yang Anda perlukan untuk rutinitas pagi Anda, Anda dapat memilih untuk melihat hanya satu kategori. Kategori mengurangi gangguan saat menghilangkan item yang tidak perlu dari tampilan saat ini. Aplikasi ini gratis, tetapi jika Anda ingin melacak lebih dari lima kebiasaan, Anda dapat meningkatkan ke versi premium dengan harga kurang dari $5,00.
4. KebiasaanBanteng
Memilih kebiasaan dalam KebiasaanBanteng sedikit lebih detail daripada aplikasi lain yang dibahas sejauh ini. Aplikasi ini memberi Anda ide tentang kebiasaan untuk membuat Anda terinspirasi. Fitur unik dari HabitBull adalah kemampuan untuk membuat tujuan angka serta tujuan penyelesaian ya/tidak yang sederhana.
HabitBull menawarkan integrasi dengan Google Fit bagi mereka yang ingin fokus pada olahraga atau kebiasaan kesehatan yang terlacak di sana.
Seperti kebanyakan aplikasi ini, HabitBull menggunakan rantai kebiasaan visual. Ketika Anda melewatkan satu hari, rantai itu putus. Namun, tidak seperti aplikasi lain, Anda dapat menetapkan tujuan Anda sendiri untuk jumlah hari yang merupakan rentetan sukses, dan defaultnya adalah enam puluh enam hari.
Untuk membuat Anda tetap termotivasi, HabitBull menunjukkan kutipan inspiratif yang berhubungan dengan kategori yang Anda coba tingkatkan.
HabitBull juga gratis tetapi dengan opsi untuk meningkatkan jika Anda ingin mendapatkan semua yang Anda bisa dari aplikasi.
Terkait: 5 Kebiasaan Baik yang Meningkatkan Keamanan Online Anda Tanpa Perangkat Lunak
5. Habitika
Habitika adalah untuk mereka yang ingin ikut serta dalam pelacakan kebiasaan atau mengubahnya menjadi peluang untuk bermain game. Di Habitica Anda memiliki avatar yang dipengaruhi oleh kebiasaan Anda. Selesaikan tugas Anda, dan avatar Anda akan berkembang. Lakukan dengan buruk dengan kebiasaan Anda, dan... yah, Anda mendapatkan idenya.
Habitica gratis, tetapi Anda dapat membeli langganan bulanan yang membuat avatar Anda lebih keren. Itu tidak memberi Anda lebih banyak pilihan untuk pelacakan kebiasaan.
Kesimpulan
Jika Anda telah berjuang dengan kebiasaan baru di awal tahun baru, Anda dapat memulai dari awal kapan saja. Dan ketika Anda menemukan diri Anda sukses besar, Anda dapat berterima kasih kepada teknologi karena membantu Anda. Anda mungkin ingin berteriak kepada Jerry Seinfeld juga!
Artikel ini pertama kali diterbitkan pada Juli 2015 dan diperbarui pada Februari 2018.
Kredit gambar: Kebiasaan Baik tertulis di jalan pedesaan oleh DepositPhotos
Pengungkapan Afiliasi: Make Tech Easier dapat memperoleh komisi untuk produk yang dibeli melalui tautan kami, yang mendukung pekerjaan yang kami lakukan untuk pembaca kami.
